25
авг

Почему выпадают волосы, ломаются ногти и сухая кожа?

⚠️ ПОЗАБОТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!

Есть множество причин, по которым волосы выпадают, волосы ломаются, ногти становятся ломкими, меняется состояние кожи, она становится очень сухой или организм теряет коллаген. Волосы и ногти состоят из белка, синтез которого во многом зависит от содержания в организме цинка.

❌ При нехватке цинка неизбежны секущиеся волосы, волосы теряют блеск и выпадают, ногти расслаиваются.

Цинк активно участвует в образовании коллагеновых волокон.

Если вы на кето диете, то наверняка вы получаете витамины и микроэлементы. Вероятно, дело в том, что не хватает какого-то конкретного нутриента.

❌ Проблема тут в нехватке микроэлементов. В теле есть тысячи ферментов, они занимаются строительством и расщеплением белка. Расщепление белков и их строительство требует нутриентов – витаминов и макро- и микроэлементов.

👍 Роль витаминов и микроэлементов – быть коферментами, помогать конвертировать аминокислоты и жирные кислоты в здоровые ткани тела.

Один компонент этого процесса – гормоны, другой компонент – микроэлементы, которые активируют ферменты, чтобы организм мог создавать белки. Проблема тут в активации белка, в том, чтобы он смог пройти через печень и добраться до кожи и волос.

❓ Как восполнять недостаток полезных элементов в организме?

Употребляйте фитонутриенты и жирорастворимые витамины. Микроэлементов вокруг нас очень мало, а они незаменимы для строительства белка в волосах, ногтях, коже. Лучше потреблять микроэлементы, полученные из растений. Нужно есть зелень и полезные овощи, так как ваш организм нуждается в комплексе витаминов.

При нехватке микроэлементов ферменты трудно активируются.

Организму необходимы жирорастворимые витамины – витамины А, К, Е, витамин Д, С и витамины группы Б